vor & nach der Geburt

Die Geburt ist ein Übergangsritus von Frauen. Ihre Reise sollte geehrt werden, ihre Rechte sollten streng geschützt werden, und ihre Geschichten sollten geteilt werden. - Marcie Macari

Geburtsvorbereitungskurse

Ich biete zwei individuelle Kurse an:

Kleiner Geburtsvorbereitungskurs

Geburt verstehen: Ablauf, Atemtechnik, Geburtspositionen, Entspannung
Vorbereitung auf Stillen & Wochenbett
1 Sitzung (3 Std.), inkl. Kursunterlagen

Grosser Geburtsvorbereitungskurs

mit HypnoBirthing

Alle Inhalte des kleinen Kurses
Zusätzlich HypnoBirthing-Techniken: Selbsthypnose, Tiefenentspannung, Angstlösung
Zusätzlich mehr Übung, erweitertes Wissen, Buch als PDF
2 Sitzungen (je 3 Std.), inkl. Kursunterlagen

Preis: 390 CHF klein / 700 CHF gross
Die meisten Krankenkassen unterstützen den Kurs

Mutter, die mit neugeborenem Baby lächelt.jpg

Babymassagekurs,
sanfte Berührung, liebevolle Verbindung

Verweile im Moment & „Berühre mit Respekt“.

In diesem Kurs lernst du:

Eine Ganzkörpermassage für dein Baby, Schritt für Schritt
Eine spezielle Kolikmassage, die bei 3-Monats-Krämpfen helfen kann
Die nonverbale Kommunikation deines Babys besser zu verstehen

Dauer: 3-5 Kurseinheiten (je 60–90 Min.)

Preis: 130 CHF pro Kurseinheit

Privat oder Kleingruppe

Du und deine Freundinnen möchtet zusammen die Babymassage erlernen, wunderbar. Jede zusätzliche Person mit Baby zahlt einen Aufpreis von 30 CHF pro Kurseinheit. Partner sind kostenlos

Reserviere dir/euch gerade 3 Kursdaten im Abstand von maximal einer Woche in meinem Kalender.

Private Rückbildung – Stärke deinen Körper nach der Geburt

Nach Schwangerschaft und Geburt beginnt die Zeit der Regeneration & Rückbildung. Mit gezielten Übungen aus Pilates und Yoga stärkst du deinen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und förderst dein Körpergefühl. Ein Rückbildungskurs hilft dir nicht nur jetzt, sondern auch langfristig für einen gesunden Beckenboden.

In meiner privaten Rückbildung unterstütze ich dich gezielt dabei, dein persönliches Ziel zu erreichen – sei es:

Beckenbodentraining für mehr Stabilität
Stärkung von Bauch & Rücken
Rektusdiastase
Unterstützung bei Organsenkungen und Inkontinenz
Sportlicher Wiedereinstieg

Einstig: 6-8 Wochen nach der Geburt

Dauer: je nach individuellem Bedürfnis, empfohlen sind 5 Sitzungen à 60 Minuten

Buchung: Erste Sitzung direkt online buchbar, weitere Termine vereinbaren wir gemeinsam

Preis: 130 CHF eine Sitzung / 5er Abo 580 CHF

Finde zurück zu deiner Kraft & deinem Wohlbefinden!

Die meisten Krankenkassen unterstützen den Kurs

Schwangerschaftsmassage
Entspannung für dich und dein Baby

Gönne dir eine wohltuende, individuell abgestimmte Schwangerschaftsmassage. Sie hilft bei Verspannungen, Rückenschmerzen, Schmerzen im Becken oder Schulterbereich sowie schweren und geschwollenen Beinen – für mehr Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit.

Ablauf:

Ganzheitliche Öl-Massage nach deinen Bedürfnissen
Inkl. Vorgespräch mit Anamnese
Dauer: 75 Minuten

Preis: 140 CHF
Ich stelle auch Gutscheine aus

Freu' dich auf eine entspannende Auszeit!

Die meisten Krankenkassen unterstützen die Massage finanziell

Vertraue auf Erfahrung

Seit über 20 Jahren befasse ich mich mit den Themen Mutter werden, Mutter sein und was es braucht, um diese wunderbare Zeit positiv zu beeinflussen. Mein breites Angebot soll dich dabei unterstützen, diese Zeit der Veränderung so entspannt wie möglich zu erleben.