Yoga-Klassen
Die Yogastunden werden im Vinyasa-Yogastil unterrichtet. Ein fliessendes Wechselspiel von Asana (Yogastellung) zu Asana, zwischen Kraft und Entspannung, in dem der Atem den Rhythmus angibt.
Die Stunden sind, je nach Thema, dynamisch und anregend, was den Geist aktiviert - oder statisch, beruhigend und meditativ. Die Themen richten sich nach den Bedürfnissen in den Jahreszeiten, den Chakren und anatomischen Ausrichtungen.
Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Fortgeschrittene, für jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet.
Montags
18:00 - 19:00 Spiegelloft, Bellevuestrass 104, 3095 Spiegel
20:00 - 21:15 Die Oase, Sandrainstrasse 58 A, 3007 Bern
Preise:
Probestunde 25 CHF
Einzeleintritt 30 CHF
10er Abo, 270 CHF
20er Abo, 50 CHF
Entdeckt die Kunst der achtsamen Berührung und lernt, euch gegenseitig mit wohltuenden Massagen zu verwöhnen. In diesem 3-stündigen Massagekurs zeige ich euch, wie ihr Verspannungen löst, Stress abbaut und euch durch Berührung noch näherkommt.
Was erwartet euch?
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Grundlagen der Partnermassage – gezielte Griffe & Techniken
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Wie ihr Druck, Rhythmus & Berührungsqualität anpasst
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Rücken-, Nacken- & Schultermassage für mehr Entspannung
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Praktische Übungen zum Massieren & Empfangen
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Tipps für eine angenehme Atmosphäre zu Hause
Nach dem Kurs könnt ihr euch gegenseitig massieren & Berührungen noch mehr geniessen! Bucht euch euren Privatkurs direkt über das online Buchungssystem
Dauer: 1 Sitzung zu 3 Stunden
oder 3 Sitzungen zu 60 Minuten
Preis: Paketpreis 390 CHF
Ich biete zwei individuelle Kurse an:
Kleiner Geburtsvorbereitungskurs
✔ Geburt verstehen: Ablauf, Atemtechnik, Geburtspositionen, Entspannung
✔ Vorbereitung auf Stillen & Wochenbett
✔ 1 Sitzung (3 Std.), inkl. Kursunterlagen
Grosser Geburtsvorbereitungskurs
mit HypnoBirthing
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Alle Inhalte des kleinen Kurses
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Zusätzlich HypnoBirthing-Techniken: Selbsthypnose, Tiefenentspannung, Angstlösung
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Zusätzlich mehr Übung, erweitertes Wissen, Buch als PDF
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2 Sitzungen (je 3 Std.), inkl. Kursunterlagen
Preis: 390 CHF klein / 700 CHF gross
Die meisten Krankenkassen unterstützen den Kurs
Verweile im Moment & „Berühre mit Respekt“.
In diesem Kurs lernst du:
- Eine Ganzkörpermassage für dein Baby – Schritt für Schritt
- Eine spezielle Kolikmassage, die bei 3-Monats-Krämpfen helfen kann
- Die nonverbale Kommunikation deines Babys besser zu verstehen
Dauer: 3-5 Kurseinheiten (je 60–90 Min.)
Preise: 130 pro Kurseinheit
Privat oder Kleingruppe
Du und deine Freundinnen möchtet zusammen die Babymassage erlernen, wunderbar. Jedes zusätzliche Person mit Baby zahlt einen Aufpreis von 30 CHF pro Kurseinheit. Partner sind Kostenlos
Reserviere dir/euch gerade 3 Kursdaten im abstand von maximal einer Woche in meinem Kalender.