YOGA FÜR SCHWANGERE

Von Beginn an Körper, Geist und Seele auf die Geburt vorbereiten. Nimm dir 1 Stunde pro Woche Zeit für dich und dein heranwachsendes Kind.

Mit Yoga und Atemübungen verbesserst du dein Körpergefühl und stärkst dein Selbstvertrauen, linderst Schwangerschaftsbeschwerden, förderst deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden. Je intensiver du in Kontakt mit deinem Körper bist, desto besser kannst du deine Schwangerschaft geniessen und deine Geburt positiv beeinflussen.
Schwangerschaftsyoga bietet nebst dem Geburtsvorbereitungskurs eine optimale Vorbereitung auf deine Geburt.

Starten kannst du bereits ab der 15. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt, auch für 2., 3., .... -Gebärende geeignet.

Das Schwangerschaftsyoga ist auch für Yoga-Unerfahrene geeignet.

Wir bieten 5 Mal pro Woche Schwangerschaftsyogakurse an, du bist nicht an einen Tag gebunden. Schaue auf unserem Stundenplan vorbei!

SCHWANGERSCHAFTSMASSAGE

Gönne dir eine Stunde der Entspannung mit einer auf dich abgestimmten professionellen Massage. 

 

Gerade in der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt ist der Körper einer hohen Belastung ausgesetzt. Verspannungen, Schmerzen im Becken, Rücken, dem Schultergürtel sind häufige Auswirkungen.

Nebst körperlichen Veränderungen stehen Mütter oft einer Doppelbelastung gegenüber. Da tut es gut, sich einfach auch mal verwöhnen zu lassen.

 

Gerne stellen wir auch Gutscheine zum Verschenken aus.

75 Minuten à 120Fr.

Bitte vereinbart die Termine via Mail oder Telefonisch

GEBURTSVORBEREITUNG

Eine gute Vorbereitung auf die Geburt ist wichtig und gibt dir und deinem Partner Sicherheit und Vertrauen.

In diesem 1,5 Stündigen Kurs lernst du in 3 Einheiten alles was du zur Vorbereitung auf die Geburt wissen musst. Am 2.& 3. Kurs kann der Paartner am Kurs dabei sein.

1.  Kurseinheit
Schwangerschaftsbeschwärden und natürliche vorbereitung auf die Geburt
2.Kurseinheit
Geburtsablauf und verhallten während der Geburt
3.Kurseinheit
Wochenbett und Stillen

Der Kurseinheiten wechseln sich mit theoretischem Wissensvermittlung und praktischen Übungen ab. Zudem bietet er die Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmer/innen.

Ich empfehle den Geburtsvorbereitungskurs ab der 30.  Schwangerschaftswoche.

Private Geburtsvorbereitung:

Ich biete dir deinen persönlichen Geburtsvorbereitungskurs an, der auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Der Kurs findet bei dir zu Hause oder bei mir im Studio statt.

 

Ich vermittle dir alles, was du wissen musst.

Themenbeispiel: Hilfestellungen gegen Schwangerschaftsbeschwerden, Geburtsverlauf, Geburtsphasen, Unterstützungsmöglichkeiten durch den Partner, Wochenbett, Dammrissprophylaxe, Umgang mit den Geburtskräften, Bonding und Stillen.​

1 Sitzung à 3,5 - 4 Std: 350Fr. inkl. Kursunterlagen.

Waaghausgasse 3, 3011 Bern, Switzerland

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