RÜCKBILDUNG

Nach der Schwangerschaft und der Geburt kommt die Zeit der Regeneration und Rückbildung.
Mit gezielten Körperübungen aus der Pilates- und Yogapraxis erlangst du wieder eine gesunde Spannung deines Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Du verbesserst dein Körpergefühl und erlernst Haltungen und Übungen, die du in den Alltag mit deinem Baby integrieren kannst.

 

Der Rückbildungskurs ist ein in sich geschlossener Kurs, er ist aufbauend gestaltet und enthält 7 Kurseinheiten.

Nach diesem Rückbildungskurs ist es dir möglich, ins normale Pilates- oder Yogatraining einzusteigen.

Der Einstieg in den Rückbildungskurs ist frühestens nach der ärztlichen Nachkontrolle ca. 8 Wochen nach der Geburt möglich.​

Alle Kurse beginnen um 20:15 Uhr. Schaue im Stundenplan unter Kurse um zu erfahren, wann der nächste startet.

Rückbildung Privat:

Die private Rückbildung findet im Studio oder bei dir zu Hause statt und dauert 3-5 Sitzungen zu je 1 Stunde à 100Fr.

YOGA FÜR MAMA UND BABY

Mit Mama Baby Yoga kräftigst du mit gezielten Körperübungen aus der Yogapraxis deinen ganzen Körper. Du verbesserst dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit und deine Stabilität und kannst mit deinem Kind etwas für dich tun.
Erlerne, wie du dein Baby spielerisch in die Übungen integrieren kannst. Dein Kind muss nicht, aber darf, bei den Übungen dabei sein.

 

Mama Baby Yoga ist auch eine wunderbare Ergänzung zur Rückbildung. 

Du brauchst keine Yogaerfahrung mit zu bringen. Der Kurs eignet sich bis 1 Jahr nach der Geburt.

BABY-MASSAGE-KURS

Verweile im gegenwärtigen Augenblick und „Berühre mit Respekt”.

In diesem Babymassagekurs lernst du besser mit deinem Kind zu kommunizieren und erlernst Massagegriffe für Fuss, Bein, Arm, Bauch, Gesicht und Rücken. Somit erlernst du Schritt für Schritt eine Ganzkörpermassage.

In diesem Massagekurs für Babys wird dir ausserdem eine Kolikmassage gezeigt, die dir und deinem Baby helfen, die 3-Monatskrämpfe zu bestehen.

Lerne über Berührung die Bedürfnisse deines Kind besser kennen zu lernen und erlerne die nonverbale Kommunikation deines Kindes zu deuten.

Der Kurs dauert 5 Mal und ist auf 5 Babys und ihre Begleitung pro Kurs beschränkt. Eine Einheit dauert 60-90 Minuten, je nach Ausdauer der Babys und Thema.

Kosten 190Fr.

Bitte Handtuch mitbringen

Der Nächste Kurs findest du unter Kurse im Stundenplan.

Waaghausgasse 3, 3011 Bern, Switzerland

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